Статья предлагает список упражнений для укрепления мышц вокруг коленных суставов, которые могут быть полезны при реабилитации коленного сустава или добавлены в план тренировок в качестве дополнительной работы в день ног. Начинайте без веса или с легким весом и манипулируйте переменными, чтобы упростить или усложнить задачу. Большинство упражнений для восстановления коленного сустава выглядят одинаково, но эти упражнения сосредоточены на развитии силы мышц вокруг коленей как концентрически, так и эксцентрически.
# Упражнения
Неровные плечи - это нормально, но иногда асимметрия может приводить к боли. Упражнения могут помочь корректировать асимметрию и уменьшить риск боли в плече.